ติดตามและแชร์เป้าหมายฟิตเนสกับเพื่อนออนไลน์
พยายามที่จะได้รับพอดี? มองไม่ไกลไปกว่าสมาร์ทโฟนของคุณเพื่อช่วยในการกำหนดเป้าหมายที่เหมาะสม ติดตามความคืบหน้า และแชร์ผลออนไลน์กับเพื่อนหรือชุมชนแอพ
นี่คือ 10 แอพพลิเคชันด้านอาหารและการออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมและไม่เสียค่าใช้จ่ายทั้งหมดที่จะสอนวิธีเริ่มต้นใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและทำให้คุณมีแรงจูงใจไปพร้อม ๆ กัน
01 จาก 10
แพ้!
แพ้! เป็นที่ชื่นชอบส่วนตัวของฉัน ถ้าคุณต้องการชุมชนออกกำลังกายบนเว็บที่จะเตะก้นของคุณและทำให้คุณมีแรงจูงใจคนนี้ต้องลอง คุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มเพิ่มเพื่อนแสดงความคิดเห็นในโปรไฟล์ผู้ใช้รายอื่นหรือกิจกรรมที่บันทึกไว้เข้าร่วมกิจกรรมและอื่น ๆ อีกมากมาย แพ้! เป็นแอปการตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ที่คำนวณงบประมาณแคลอรี่ทุกวันให้กับคุณตามสถิติและเป้าหมายส่วนบุคคลของคุณพร้อมทั้งมีห้องสมุดสำหรับอาหารและกิจกรรมการออกกำลังกายในตัวที่จะใช้สำหรับการบันทึกข้อมูลรายวัน แพ้! พร้อมใช้งานบนเว็บและสำหรับอุปกรณ์ iOS และ Android มากกว่า "
02 จาก 10
MyFitnessPal
คล้ายกับการสูญเสีย! MyFitnessPal เป็นอีกหนึ่ง แอป และชุมชนออนไลน์ที่ได้ รับความนิยม อย่างมหาศาลซึ่งสามารถติดตามแคลอรีและกิจกรรมของคุณเพื่อให้คุณสามารถบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้ คุณสามารถโต้ตอบกับผู้ใช้รายอื่น ๆ ตั้งเป้าหมายตามข้อมูลส่วนบุคคลของคุณและเลือกจากห้องสมุดกว่า 3 ล้านรายการอาหารเพื่อความต้องการในการติดตามรายวันทั้งหมดของคุณ MyFitnessPal มีอยู่บนเว็บสำหรับ iOS และ Android
03 จาก 10
แคลอรี่นับ
คุณได้ตรวจสอบแอปติดตามแคลอรี่ของเราแล้วหรือยัง? Calorie Count ได้ให้ข้อมูลทางโภชนาการและชุมชนออนไลน์ที่น่าทึ่งอย่างมากมายตลอดหลายปีทางเว็บและขณะนี้คุณสามารถดาวน์โหลดได้จากอุปกรณ์เคลื่อนที่ของคุณด้วย คุณสามารถบันทึกอาหารด้วยเสียงโดยใช้เครื่องสแกนบาร์โค้ดกับผลิตภัณฑ์อาหารดูข้อมูลด้านโภชนาการที่มีคะแนนอาหารและข้อดี / ข้อเสียและอื่น ๆ อีกมากมาย Calorie Count มีให้บริการบนเว็บตามที่ได้รับเสมอและขณะนี้มีแอปสำหรับ iPhone, iPad และ Android
04 จาก 10
Fitocracy
Fitocracy เป็น เครือข่ายทางสังคมที่ สมบูรณ์แบบสำหรับออกกำลังกายที่ทำหน้าที่เป็นตัว ติดตามการออกกำลังกาย และโค้ชของคุณทุกวันโดยมีการออกกำลังกายที่แตกต่างกันกว่า 900 แบบที่คุณสามารถติดตามเพื่อฝึกฝนการออกกำลังกายหัวใจและ ab ผู้ใช้จะเรียกว่า "Fitocrats" ซึ่งสามารถช่วยกระตุ้นให้คุณผ่านการเดินทางของคุณเอง คุณสามารถทำตาม Fitocrats อื่น ๆ สำหรับแรงบันดาลใจรายวันเข้าร่วมท้าทายรับความช่วยเหลือจากผู้ที่มีประสบการณ์หรือแม้กระทั่งการเปิดตัวการต่อสู้แบบหนึ่งต่อหนึ่งถ้าคุณรู้สึกสุดยอดการแข่งขัน คุณสามารถรับ Fitocracy บนเว็บและทั้ง iOS และ Android มากกว่า "
05 จาก 10
Fooducate
ครั้งต่อไปที่คุณไปช้อปปิ้งร้านขายของชำพร้อมที่จะใช้ app Fooducate แอปพลิเคชันที่ดีนี้ใช้กล้องของอุปกรณ์เพื่อสแกนบาร์โค้ดของผลิตภัณฑ์อาหารและให้คะแนนตามส่วนผสมของผลิตภัณฑ์และส่วนประกอบทางโภชนาการ ตัวอย่างเช่นขนมปังยี่ห้อหนึ่งชิ้นอาจได้รับการจัดเกรดด้วย C- เนื่องจากแป้งที่ได้รับการกลั่นขณะที่ขนมปังประเภทอื่นอาจได้รับการจัดเกรดที่ A- สำหรับแป้งสาลีทั้งตัว นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์อาหารตามชื่อหรือหมวดหมู่ภายในแอปพลิเคชันดูไฮไลต์ผลิตภัณฑ์ (ดีและไม่ดี) หรือเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์เพื่อให้คุณเลือกทางเลือกที่มีสุขภาพดียิ่งขึ้น คุณสามารถดาวน์โหลดได้ทั้ง iPhone และ Android ตลอดจนบนเว็บทั่วไป มากกว่า "
06 จาก 10
ข้อตกลง
ถ้าคุณมีเวลาที่ยากลำบากในการไปออกกำลังกาย Pact อาจนำมาซึ่งแรงจูงใจทั้งหมดที่คุณอาจต้องการเพื่อให้ตัวเองออกจากโซฟาและบน treadmill ด้วย Pact คุณต้องจำนำการทำงานออกเป็นจำนวนครั้งต่อสัปดาห์ แอปพลิเคชันติดตามการออกกำลังกายของคุณโดยใช้ซอฟต์แวร์ตำแหน่งที่ตั้งโดยกำหนดให้คุณเช็คอินที่ห้องออกกำลังกายของคุณเมื่อไปถึงที่นั่น ถ้าคุณทำตามการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณคุณสามารถสร้างรายได้ ถ้าคุณไม่ทำคุณจะสูญเสียเงินซึ่งเสียค่าใช้จ่ายไม่ว่าจะเป็นจำนวนเงินที่คุณให้ไว้เมื่อลงทะเบียนครั้งแรก (Pact ต้องการให้คุณป้อนข้อมูลบัตรเครดิตเมื่อลงชื่อสมัครใช้ซึ่งจะเรียกเก็บเงินจำนวนที่คุณจำนำไว้ถ้าคุณพลาดการออกกำลังกายของห้องออกกำลังกาย)
อย่าคิดเกี่ยวกับการโกงด้วยการเช็คอินโดยใช้ไดรฟ์ Pact จะติดตามตำแหน่งของคุณอย่างน้อย 30 นาทีหลังจากเช็คอิน ดังนั้นหากคุณมีแรงบันดาลใจจากความคิดที่มีรายได้เพิ่มเล็กน้อยเล็กน้อยเพื่อช่วยจ่ายเงินสำหรับการเป็นสมาชิกห้องออกกำลังกายของคุณ GymPact จะเป็นตัวเลือกแอ็พพลิเคตัวเอกสำหรับคุณ ใช้ได้สำหรับ iOS และ Android มากกว่า "
07 จาก 10
Fitbit
หากคุณมีแกดเจ็ตติดตามกิจกรรม Fitbit คุณจะต้องการรับ แอปพลิเคชันมือถือ ที่จะใช้กับอุปกรณ์ดังกล่าว นอกเหนือจากกิจกรรมการติดตามแล้วคุณยังสามารถตั้งค่าเป้าหมายแคลอรี่รายวันของคุณซึ่งจะอัปเดตโดยอัตโนมัติเมื่อคุณลงชื่อเข้าสู่ระบบอาหารและของว่างในแอป ลงชื่อเข้าใช้อาหารน้ำออกกำลังกายและกิจกรรมเสริมในระหว่างเดินทางแม้คุณออฟไลน์ก็ตาม เลือกจากอาหารและกิจกรรมที่เก็บไว้ในฐานข้อมูลหรือเพิ่มรายการที่กำหนดเองของคุณและแข่งขันกับเพื่อน ๆ ในลีดเดอร์บอร์ดของแอป มีแอป Android และแอป iOS และคุณยังสามารถเข้าถึงบัญชีของคุณจากเว็บ มากกว่า "
08 จาก 10
RunKeeper
ถ้าทำงานเป็นสิ่งที่คุณอาจจะประหลาดใจกับสิ่ง ที่ app RunKeeper สามารถจริงๆในแง่ของการติดตามการทำงานของคุณในขณะที่การสร้างสุขภาพที่สมบูรณ์และแผนสุขภาพสำหรับคุณ แทนที่จะซื้อนาฬิกา GPS ที่มีราคาแพง RunKeeper จะให้ผลลัพธ์ที่เปรียบได้โดยสมบูรณ์โดยไม่มีค่าใช้จ่าย กราฟสุขภาพรวมถึงปัจจัยด้านสุขภาพต่างๆเช่น การติดตามด้วย GPS , เครื่องชั่งน้ำหนัก Wi-Fi, การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ, อุปกรณ์การเฝ้าติดตามการนอนหลับ, พฤติกรรมการรับประทานอาหาร, กิจกรรมการออกกำลังกายและแม้กระทั่งการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกับผู้ใช้คนอื่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณติดตามและทำความเข้าใจกับสุขภาพและ การเลือกออกกำลังกายอาจส่งผลต่อเป้าหมายของคุณได้ ใช้ได้สำหรับ iOS และ Android มากกว่า "
09 จาก 10
GAIN Fitness
แอปพลิเคชัน GAIN Fitness จะสร้างแผนการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณโดยอิงตามความเชี่ยวชาญของผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรองจริง คนที่ไม่มีเงินจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่แท้จริงงานที่เรียกร้องค่าแรงเดินทางบ่อยหรือมีตารางเวลาที่ผิดปกติอาจได้ประโยชน์จากแอปอย่างนี้ แอปมาพร้อมกับกิจกรรมออกกำลังกายกว่า 700 กิจกรรมซึ่งรวมถึงการฝึกความแข็งแรง plyometrics การฝึกหัดการฝึกโยคะและการออกกำลังกายแบบกำหนดเอง นอกจากนี้แอพพลิเคดูดีใน iPhone และส่วนติดต่อผู้ใช้ค่อนข้างง่ายที่จะใช้สำหรับเกือบทุกคนที่ต้องการเริ่มต้นทันทีกับมัน ขออภัยขณะนี้มีเฉพาะแอป iOS สำหรับแอปนี้และยังไม่มีเวอร์ชันสำหรับ Android
10 จาก 10
Nike Training Club
แอ็พ Nike Training Club สร้างการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณและสอนการออกกำลังกายที่แตกต่างกันโดยใช้ชุดรูปภาพวิดีโอและคำแนะนำการพิมพ์ แอปกำหนดให้คุณเลือกเป้าหมายการออกกำลังกายและเลือกระบบการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการมุ่งเน้นไปที่กลุ่มกล้ามเนื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านความแข็งแรงและการปรับสี แอปจะเลือกการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่กำหนดเป้าหมายไปยังพื้นที่เหล่านั้น ขณะที่คุณยังคงผ่านทางการออกกำลังกายด้วยการช่วยเหลือของแอป Nike Training Club คุณสามารถได้รับคะแนนในการเข้าถึงการออกกำลังกายและสูตรเพิ่มเติม นอกจากนี้คุณยังสามารถกำหนดค่าการออกกำลังกายของคุณให้ทำงานกับคลังเพลงของคุณและสร้างบันทึกเพื่อติดตามความคืบหน้าของคุณ มีให้บริการสำหรับ iOS และ Android มากกว่า "