มีแอปพลิเคชันการบันทึกการออกกำลังกายจำนวนมาก แต่มีความพยายามของคุณหรือไม่
ปพลิเคชันบันทึกการออกกำลังกายเป็นรายการที่ต้องทำ: พวกเขาจะง่ายต่อการเริ่มต้น แต่ยากที่จะได้รับสิทธิ ในความเป็นจริงมีบันทึกการออกกำลังกายเกือบเป็นจำนวนมากที่ไม่ดีเนื่องจากมีการบันทึกการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามในรายการนี้คุณจะพบว่าไม่มีคนเลวร้าย (แม้ว่าจะไม่ใช่ทั้งหมดสำหรับคุณก็ตาม)
รับ แอปพลิเคชันที่ ดีที่สุดสำหรับการวางแผนการจัดและการเข้าสู่ห้องออกกำลังกาย ปพลิเคชันเข้าสู่ระบบการออกกำลังกายที่จริงๆช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากเวลายกน้ำหนักของคุณแทนที่จะเสียมันอึกอักกับหน้าจอน่ารังเกียจ
01 จาก 10
HeavySet - App บันทึกการออกกำลังกายที่ดีที่สุด (iOS)
เมื่อคุณเปิด HeavySet คุณจะพบว่าทุกสิ่งทุกอย่างทำขึ้นเพื่อทำให้คุณพอใจ
เริ่มต้นด้วยการป้อนข้อมูล ปุ่มเป็นเพียงที่พวกเขาต้องและใหญ่พอที่จะไม่พลาดแม้จะมีการสั่นขา - หรือมือ ยิ่งไปกว่านั้นคุณมักจะต้องแตะหนึ่งครั้งเพื่อบันทึกชุด; การคาดการณ์ที่ชาญฉลาดของ HeavySet ได้สำเร็จแล้ว, อืม, การยกของหนัก
Smarts ของ HeavySet ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถควบคุมการตั้งค่าต่างๆได้ คุณสามารถระบุขั้นตอนการทำงานได้ดีที่สุดสำหรับคุณ: คุณสามารถระบุช่วงตัวแทนรับน้ำหนักตามความเข้ม (ในเปอร์เซ็นต์ของการคำนวณสูงสุด 1 ครั้ง) หรือกำหนด supersets และชุดยักษ์ ข้อยกเว้นที่น่าสังเกตคือชุดวาง
HeavySet เป็น app บันทึกการออกกำลังกายที่ดีที่สุดโดยรวม
ผู้เชี่ยวชาญด้าน HeavySet
- การป้อนข้อมูลทำงานได้เช่นเดียวกับที่คาดไว้
- สามารถระบุความเข้ม (เปอร์เซ็นต์ของ 1RM) และเวลาพักต่อการออกกำลังกาย
- การนำเข้า (เช่นจาก Strong และ RepCount เป็นต้น) รวมทั้งข้อมูลการส่งออก
HeavySet Cons
- ไม่มีเครื่องคิดเลขจาน
- มีเพียงชุดการออกกำลังกายพื้นฐานเท่านั้นไม่มีคำอธิบายหรือรูปภาพ
02 จาก 10
แข็งแรง (iOS, Android)
Strong มาพร้อมกับเครื่องมือทั้งหมดที่คุณต้องใช้ในการติดตามการออกกำลังกายของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ: ห้องสมุดขนาดใหญ่ของการออกกำลังกายและวิธีการทำงานในการป้อนข้อมูล
การเพิ่มชุดและการออกกำลังกายทำได้เร็วพอ ๆ กับการนำออกหรือจัดเรียงใหม่ สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งคุณจะได้รับข้อมูลการออกกำลังกายก่อนหน้านี้เพื่อป้อนข้อมูลอย่างรวดเร็วรวมทั้งประวัติแผนภูมิและประวัติที่สมบูรณ์ ตัวจับเวลาส่วนที่เหลือจะถูกรวมไว้อย่างชาญฉลาดในแป้นพิมพ์ (ถ้าคุณไม่ได้เริ่มต้นโดยอัตโนมัติ) และปุ่ม NEXT ก็มีอยู่เช่นกัน
แข็งแรงรวมถึงเครื่องคิดเลขแผ่นเช่นกัน อย่างไรก็ตามอาจไม่เป็นประโยชน์เนื่องจากคุณไม่สามารถกำหนดน้ำหนักแท่งของคุณได้ (แถบโอลิมปิคอร์อยู่ที่นั่น) เครื่องคิดเลขอุ่นขึ้นเล็กน้อยผิดปกติเฉพาะสำหรับการออกกำลังกาย barbell
เพียงแค่เลือกแบบฝึกหัดในขณะที่คุณไปเป็นเรื่องง่าย แต่ Strong จะช่วยให้คุณสามารถรวมการออกกำลังกายเหล่านี้เป็นกิจวัตรได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตามการจัดตารางเวลาเหล่านี้การเลือกวันหรือเพียงแค่จัดระเบียบในโฟลเดอร์จะเป็นไปไม่ได้ดังนั้นคุณจึงต้องล่าบิตเพื่อการออกกำลังกายที่เหมาะสมหรือจัดเรียงใหม่เพื่อให้มีผู้ใช้มากที่สุดอยู่ด้านบน สำหรับการออกกำลังกายและการวัดร่างกาย Strong แสดงแผนภูมิที่สวยและเป็นประโยชน์
ทั้งหมดในทุก Strong เป็น app ที่ดีจริงๆสำหรับการวางแผนและเข้าสู่ระบบการออกกำลังกาย
Pros ที่แข็งแกร่ง
- ทำให้การบันทึกการออกกำลังกายมีความสุขในการผลิต
- มีเครื่องคิดเลขอุ่นเครื่อง
จุดแข็ง
- ไม่มีวิธีการกำหนดเวลาการออกกำลังกายและหลีกเลี่ยงการล่าสัตว์เพื่อทำกิจวัตรที่ถูกต้อง
- ไม่รวมคำอธิบายรูปถ่ายหรือวิดีโอ
03 จาก 10
Fitbod (iOS)
แทนที่จะปล่อยให้คุณวางแผนและเข้าสู่ระบบการออกกำลังกายอาจจะมีขั้นตอนมาตรฐานไม่กี่ตั้งขึ้นแล้ว Fitbod มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นโค้ชและครูมากกว่าสมุดบันทึกเพียง มันไม่ได้เป็นเหตุผลหรือไม่ยืดหยุ่นเกี่ยวกับเรื่องนี้แม้ว่าและวิธีการมีสติพอ
จากความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อตามกลุ่ม (จากช่วงที่ผ่านมา) Fitbod จะแนะนำการออกกำลังกายในแต่ละวันโดยมีชุดที่แนะนำจำนวนการนับและน้ำหนักตัวตาม แผนภูมิแสดงพลังอำนาจที่มีชื่อเสียงของ AS Prilepin การออกกำลังกายการแลกเปลี่ยนที่กำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อเดียวกันเป็นเรื่องง่าย แต่คุณยังสามารถปรับแต่งการออกกำลังกายแต่ละอย่างได้อย่างอิสระ Fitbod มาพร้อมกับห้องสมุดใหญ่ของการออกกำลังกายที่มีคำอธิบายและวิดีโอที่มีรูปแบบที่เหมาะสม
เนื่องจากการออกกำลังกายที่แนะนำนี้สามารถปรับแต่งให้เหมาะกับความชอบของคุณได้เช่นกันคุณสามารถเลือกความยาวที่ต้องการระบุว่าอุปกรณ์ใดที่คุณมีอยู่ในมือ (yay!) ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเจริญเติบโตมากเกินไปหรือความแข็งแรงในการยกกำลังและการออกกำลังกาย ที่จะไม่รวม. มันจะหวานถ้า Fitbod ช่วยให้คุณสามารถบันทึกโปรไฟล์ห้องออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ที่มีอยู่
ในฐานะที่เป็นบันทึกการออกกำลังกาย Fitbod ค่าโดยสารไม่ได้ทั้งหมดที่ดี การเข้าสู่การออกกำลังกายทำได้ง่ายพอสมควรเนื่องจากการวางแผนของกึ๋น Fitbod และแอปจะใช้ข้อมูลได้ดี สิ่งที่คุณได้เห็นเป็นบันทึกปฏิทินเพียงและแผนที่ความร้อนแม้ว่า; ไม่มีแผนภูมิระเบียนหรือสิ่งที่คล้ายคลึงกัน
ดังนั้น Fitbod เป็นบิตออกจากสถานที่ในรายการนี้ - และคุ้มค่าลอง ร่างกายของคุณจะรักมัน
Fitbod Pros
- การวางแผนการออกกำลังกายอย่างมากเสียง
- เหมาะกับอุปกรณ์รูปแบบการออกกำลังกายและเวลาที่คุณต้องการ
- เข้าสู่ระบบได้ง่าย
Fitbod Cons
- เฉพาะฟังก์ชันบันทึกการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานเท่านั้น
- ไม่คุ้มค่าหากคุณไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของ Fitbod
04 จาก 10
ซ้อนกัน (iOS)
Idiosyncrasies จะคาดหวังกับปพลิเคชันการเข้าสู่ระบบการออกกำลังกาย สำหรับซ้อนกันนั่นหมายความว่าแดชบอร์ดจะแสดงข้อมูลทั้งหมด แต่มีเพียงไม่กี่ปุ่มซึ่งโดยปกติแล้วคุณจะใช้เพียงอันเดียว ที่อื่น ๆ ในแอปพลิเคชันคุณไม่ได้แตะ แต่ย้ายสิ่งต่างๆรอบ ๆ เพื่อเปิดใช้งาน เป็น app ออกกำลังกายหลังจากทั้งหมด
ไม่ว่าคุณจะลากหรือเคาะสิ่งที่ซ้อนกันมีให้เป็นประโยชน์และมีเหตุผล คุณจะได้รับการกำหนดแบบฝึกหัดรวมไว้ในรูปแบบการออกกำลังกายและกำหนดเวลาให้ทำกิจวัตร ซ้อนมาพร้อมกับการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานและการปฏิบัติงานที่ขาดไม่ได้จากชุด "Bigger / Thinner Leaner Stronger" ของ Michael Matthews แม้ว่าจะมีความคิดและความคิดที่ดี แต่ก็อาจมีการจัดระเบียบที่สมบูรณ์และดีขึ้น
หัวใจของ Stacked คือชุดบันทึกข้อมูล คุณจะได้รับตัวจับเวลาส่วนที่เหลือข้อมูลการออกกำลังกายก่อนหน้าบันทึกส่วนตัวเครื่องคิดเลขสำหรับ 1RM แป้นพิมพ์ที่เหมาะสมสำหรับการป้อนตัวเลขและตัวเลือกแผ่นที่มีประโยชน์จริงๆเพื่อหลีกเลี่ยงการคำนวณชอบ 9 + 20x4 + 5x2 + 1.25x2 ในหัวของคุณทั้งหมด เวลา.
สำหรับสิ่งที่คุ้มค่าซ้อนกันช่วยให้คุณสามารถตั้งค่าเพลย์ลิสต์สำหรับการออกกำลังกายและควบคุมการเล่นจากหน้าจอบันทึกได้
นอกเหนือจากการฝึกอบรมแล้วคุณยังสามารถติดตามการวัดร่างกายด้วยการซ้อนกันกำหนดเป้าหมายสำหรับทั้งสองและได้รับกราฟเพื่อให้เห็นภาพพวกเขาในการบูต
ข้อดีที่ซ้อนกัน
- เครื่องคิดเลขจานถาดรวมกับหน้าจอเข้าสู่ระบบที่คิดออกมาเป็นอย่างดี
- มาพร้อมกับกิจวัตรประจำวันของไมเคิลแมตทิวส์ที่พยายามและเป็นจริงขึ้นที่ยิ่งใหญ่กว่า Leaner Stronger และ Thinner Leaner Stronger series
ซ้อนกัน Cons
- ได้รับการขี่ม้ากับข้อบกพร่องในอดีตและ เห็นการสูญเสียหรือทำซ้ำข้อมูล
- ไม่มีวิธีการส่งออกข้อมูล
05 จาก 10
Jefit (iOS, Android, Web)
ถ้าคุณคิดว่ามีหลายครั้งที่คุณไปที่ห้องออกกำลังกายรอจนกว่าคุณจะได้รับสิ่งที่ Jefit มอบให้
คุณสามารถเลือกจากแบบฝึกหัดมากกว่า 1,000 แบบหรือเพิ่มแบบของคุณเองรวมไว้ในฟอร์มแผนการเคลื่อนไหวที่ชื่นชอบการกรองตามเครื่องกำหนดเป้าหมายของร่างกายเข้าสู่ระบบการออกกำลังกายเลือกล้อเลื่อนหรือแป้นพิมพ์เพื่อป้อนข้อมูลเพิ่มบันทึกล็อกหน้าจอ, กำหนดเป้าหมาย 1RM สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง (บวกเค้าโครงที่ชัดเจนว่าจะยกเพื่อให้บรรลุพวกเขา) ประเมินความแข็งแรงของคุณและติดตามความคืบหน้าของคุณด้วย selfies กระจก
Jefit เป็นสังคมมากขึ้นและเชื่อมต่อมากที่สุดกว่าบันทึกการออกกำลังกายมากเกินไป คุณสามารถแบ่งปันการปฏิบัติกับเพื่อน ๆ หรือดาวน์โหลดแผนการอื่น ๆ เข้าร่วมการแข่งขันคุยโวเกี่ยวกับสถิติการออกกำลังกายและประสานข้อมูลของคุณกับเว็บและ Jefit บนแพลตฟอร์มและอุปกรณ์อื่น ๆ
ถ้าสิ่งนี้อ่านได้เหมือนกับรายการคุณลักษณะเพียงอย่างเดียวนี่เป็นเพราะมีเพียงแค่ทำมากเท่านั้น Jefit ทำได้ดีมากมีข้อผิดพลาดเล็กน้อยและคุณลักษณะทางสังคมและการเล่นเกมจะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจ จะได้รับประโยชน์จากการโฟกัสที่ชัดเจนยิ่งขึ้นและไม่มากพอที่จะทำในแต่ละหน้าจอ
ผู้เชี่ยวชาญ Jefit
- รายการใหญ่ของการออกกำลังกาย (มีคำอธิบายและภาพ) และการออกกำลังกายเป็นประจำ
- หน้าจอบันทึกหน้าที่
- คุณลักษณะทางสังคมที่รวมเข้ากับแอป
Jefit Cons
- ขาดเครื่องคิดเลขจาน
- รุกและแตะหนักเพื่อใช้งาน
06 จาก 10
Workit (แอนดรอยด์)
หัวใจการทำงานของ Workit คือปุ่ม SETUP COMPLETE SET ขนาดใหญ่และวิธีง่ายๆในการป้อนข้อมูล
ด้วยการกวาดนิ้วง่ายๆคุณจะได้คำอธิบายและภาพเคลื่อนไหวสำหรับการออกกำลังกายในปัจจุบันรวมทั้งประวัติที่คุณบันทึกไว้เพื่อการอ้างอิง ตัวเลือกเมนูช่วยให้คุณได้เครื่องคิดเลขจานที่มีประโยชน์อย่างยิ่งเพื่อให้คุณสามารถโหลดได้อย่างมั่นใจ
แน่นอน Workit ยังช่วยให้คุณรวมการออกกำลังกายเป็นกิจวัตร เพื่อให้คุณเริ่มต้นใช้งานได้มีโปรแกรมที่ได้รับความนิยมมากมายอยู่แล้วเช่น Stronglifts 5x5 และ Starting Strength ความคืบหน้าสามารถมองเห็นได้ง่ายโดยการออกกำลังกายและส่วนของร่างกายได้รับการฝึกฝนและ Workit ช่วยให้คุณสามารถติดตามการทำ Cardio ได้เช่นกัน การขยายตัวช่วยให้คุณติดตามการวัดทางร่างกายรวมถึงเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักและเปอร์เซ็นต์ของร่างกาย
Pros งาน
- หน้าจอบันทึกข้อมูลที่มีประสิทธิภาพ (รวมทั้งเครื่องคิดเลขจานที่มีประโยชน์)
- รวมถึงการออกกำลังกายเป็นที่นิยมออกกำลังกายเป็นโปรแกรมออกกำลังกายสำเร็จรูป
Workit Cons
- ไม่สามารถกำหนดความเข้มเป้าหมายตาม 1RM
07 จาก 10
GymBook (iOS)
GymBook พยายามใช้วิธีอื่นในการป้อนข้อมูลการออกกำลังกาย ความคิดมันเป็นสิ่งที่ดีบนพื้นผิว แต่มันก็จบลงด้วยความยุ่งยากมากกว่าที่ควรจะเป็น โชคดีที่ GymBook เสนอการปรับการออกกำลังกายด้วยข้อมูลที่คุณป้อนระหว่างการฝึกอบรม
การพูดของการฝึกอบรม GymBook มาพร้อมกับการออกกำลังกายประมาณ 100 ครั้งที่กำหนดไว้ล่วงหน้าและการออกกำลังกายตัวอย่างเพียงไม่กี่ การเพิ่มและปรับตัวแบบใดมีความเรียบง่ายอย่างสมเหตุสมผล (แม้ว่าการเลือกน้ำหนักและการแสดงอาจทำได้ง่ายขึ้น) และแผนที่ความร้อนแสดงให้เห็นว่าส่วนใดของร่างกายที่จะทำร้าย คุณจะได้รับกราฟมาตรฐานสำหรับการออกกำลังกายที่มีมาตรฐานและมีประโยชน์สำหรับการออกกำลังกาย (ค่าเฉลี่ยและ maxima, 1RM ไม่ได้คำนวณแม้ว่าจะใช้หรือเป็นข้อเสนอแนะ) และการวัดร่างกาย
GymBook เต็มไปด้วยสิ่งที่น่าสนใจและวิธีการใหม่ ๆ แต่น่าเสียดายที่มันพลาดไม่กี่พื้นฐานและมีแนวโน้มที่จะเสนอทางเลือกมากเกินไป
GymBook Pros
- การแสดงข้อมูลกราฟิกที่สวยงามและเป็นประโยชน์
- เหมาะสำหรับการติดตามวัดร่างกาย
GymBook Cons
- การป้อนข้อมูลตัวเลข (น้ำหนัก, reps) อาจจะง่ายขึ้น
- ไม่แสดงหรือใช้ 1RM
08 จาก 10
FitNotes (Android)
FitNotes เป็นทางออกที่ดีเนื่องจากเป็นแอปพลิเคชันการบันทึกการออกกำลังกายเป็นครั้งแรก มันอาจจะดีเป็นสิ่งที่คุณต้องการในแพคเกจที่สะอาด
หลังจากเลือกหรือเพิ่มแบบฝึกหัดเพื่อสร้างแบบฝึกหัดแล้วคุณจะออกไปทำงานและเข้าสู่ระบบ FitNotes มีเครื่องจีบที่นี่และเครื่องมือที่จำเป็นทั้งหมด หลังจากจับเวลาที่เหลือช่วยให้คุณสามารถติดตามเวลาได้คุณจะป้อนน้ำหนักและจำนวนผู้โทรแตะ บันทึก โอ้คุณหมายความว่าคุณต้องการคำแนะนำบ้างไหม? ด้วยการแตะเพียงอย่างเดียว FitNotes จะนำเสนอเรื่องราวทั้งหมดของคุณสำหรับการออกกำลังกายในปัจจุบันเช่นข้อมูลหรือกราฟ
การพูดเกี่ยวกับกราฟปฏิทินของ FitNotes มีรูปลักษณ์ที่ดีเป็นอย่างดีซึ่งคุณสามารถตั้งค่ากฎสำหรับการเน้นวันที่ได้ (เช่นวันที่คุณ deadlifted อย่างน้อย 330 ปอนด์สำหรับ 6 reps) คุณยังได้รับรายละเอียดของกลุ่มกล้ามเนื้อที่ออกกำลังกายเป็นแผนภูมิวงกลม (เช่นโดยชุดดำเนินการ) สำหรับสิ่งที่มีค่า
FitNotes Pros
- การออกแบบที่เรียบง่ายและมีประโยชน์
- ปฏิทินที่มีกฎสำหรับเน้น
FitNotes Cons
- ขาดเครื่องคิดเลขจาน
- ไม่อนุญาตให้มีการติดตามการวัดร่างกาย
- ไลบรารีการออกกำลังกายมีจำนวน จำกัด
09 จาก 10
บันทึกการออกกำลังกายแบบง่าย (Android)
สรุปได้อย่างรวดเร็วของ Simple Workout Log: รูปลักษณ์และการใช้งานที่เรียบง่ายฉลาดในด้านสาธารณูปโภคและองค์กร
ง่ายที่จะบันทึกชุด (ทั้งหมดที่มีประวัติและกราฟประสิทธิภาพการออกกำลังกายรวมทั้งเครื่องคิดเลขจานในมือ) แม้ว่าตำแหน่งขององค์ประกอบบนหน้าจออาจเป็นประโยชน์สำหรับรสนิยมของฉัน เป็นการง่ายที่จะเปลี่ยนการออกกำลังกายเป็นกิจวัตร (ด้วยการสนับสนุน supersets) แม้ว่าห้องสมุดที่ใหญ่กว่าของการออกกำลังกายที่กำหนดไว้ล่วงหน้าและแผนจะได้รับการต้อนรับ
เป็นประโยชน์ที่จะเห็นประสิทธิภาพของคุณแสดงในรูปแบบกราฟิกแม้ว่าจะเป็นการดีที่จะสามารถติดตามการวัดร่างกายได้มากกว่าน้ำหนัก สะดวกในการมีเว็บเวอร์ชันสำหรับตรวจสอบข้อมูลและตั้งค่าการปฏิบัติประจำเช่นแม้ว่าการซิงโครไนซ์โดยอัตโนมัติเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้อย่างแท้จริงและเว็บเวอร์ชั่นอาจมีความสะดวกสบายมากขึ้นทั่ว
ดังนั้น Simple Workout Log ง่ายและมีประโยชน์แม้จะมีข้อบกพร่องเล็ก ๆ น้อย ๆ
Pros ออกกำลังกายที่ เรียบง่าย
- ทำความสะอาดวิธีการเข้าสู่แบบฝึกหัด
- เว็บเวอร์ชันช่วยให้คุณสามารถป้อนและตรวจสอบข้อมูลบนเดสก์ท็อปได้
เข้าสู่ระบบออกกำลังกายง่าย
- Spartan สำหรับการวัดร่างกาย
10 จาก 10
เพื่อนสนิท (iOS)
เพื่อนสนิทคือแอปพลิเคชันบันทึกการออกกำลังกายที่เรียบง่ายซึ่งมีประโยชน์มากและน่าสนใจหากคุณชอบแบบฟอร์ม Star Trek เพื่อนสนิทมาพร้อมกับรายการแบบฝึกหัดที่แข็งแรง (ซึ่งคุณสามารถเพิ่ม) และเปลี่ยนให้เป็นแบบฝึกหัดได้ง่าย
การเข้าสู่ระบบการออกกำลังกายเป็นส่วนใหญ่สะดวก: คุณเลือกน้ำหนักและจำนวนตัวแทนและแตะที่ปุ่ม ตั้งค่าชุด ใหญ่ขอขอบคุณ การหยิบน้ำหนักอีกครั้งเป็นเรื่องที่ท้าทาย โชคดีที่เพื่อนสนิทก่อนจะเข้าสู่ข้อมูลการออกกำลังกายครั้งสุดท้าย
สำหรับแรงจูงใจคุณจะได้รับการกรอกวงกลมสำหรับน้ำหนักย้ายนับตัวแทนและเวลาที่ใช้เช่นเดียวกับแผนที่ความร้อนของการมีส่วนร่วมของกลุ่มกล้ามเนื้อ
ที่เกี่ยวกับเรื่องนี้: ง่ายและมีประโยชน์
เพื่อนสนิท Pros
- ช่วยให้คุณสามารถกำหนดช่วงตัวแทนเป้าหมายได้
Sidekick Cons
- การป้อนน้ำหนักเป็นเรื่องยุ่งยาก