นับแคลอรี่สามารถเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการหลั่งปอนด์ แต่การติดตามทุกครั้งที่กัดเป็นงานที่น่าเบื่อ สูญเสียมัน! app (ฟรีด้วย การซื้อในแอป ) เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการบันทึกการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายของคุณ ส่วนที่ดีที่สุด? แตกต่างจาก แอพพลิเคชั่น Weight Watchers , Lose It! ไม่เกี่ยวข้องกับอาหารใด ๆ ดังนั้นจึงมีประโยชน์ไม่ว่าคุณจะเลือกกินอะไรก็ตาม
ดี
- ฟรี
- ฐานข้อมูลอาหารขนาดใหญ่
- รวมถึงรายการร้านอาหาร
ไม่ดี
- ใช้เวลานานในการใช้งานอย่างสม่ำเสมอ
ฐานข้อมูลอาหารที่กว้างขวาง
การศึกษาจำนวนมากได้แสดงให้เห็นว่า dieters ที่เก็บบันทึกอาหารประจำวันสูญเสียน้ำหนักมากขึ้นกว่าผู้ที่ไม่ได้ ตาม Kristin Kirkpatrick นักโภชนาการที่ลงทะเบียนกับคลีฟแลนด์คลินิกคนส่วนใหญ่ประมาทเท่าไหร่ที่พวกเขากินในชีวิตประจำวัน บันทึกอาหารที่คุณติดตามทุกสิ่งที่คุณกินตลอดทั้งวันช่วยให้คุณรับผิดชอบ นั่นเป็นแนวคิดที่อยู่เบื้องหลังการสูญเสีย! ซึ่งเป็นหนึ่งใน ปพลิเคชันการสูญเสียน้ำหนักที่นิยม มากที่สุดใน App Store
เมื่อคุณลงชื่อเข้าใช้แอปครั้งแรกระบบจะขอให้คุณป้อนรายละเอียดส่วนตัวรวมทั้งน้ำหนักเริ่มต้นน้ำหนักเป้าหมายเพศและความสูง นอกจากนี้คุณยังสามารถระบุน้ำหนักที่คุณต้องการลดในแต่ละสัปดาห์ซึ่งจะมีผลกับผลรวมของแคลอรี่ที่แนะนำโดยแอป นอกจากนี้คุณยังสร้างบัญชีโดยใช้ที่อยู่อีเมล ขั้นตอนการตั้งค่าจะใช้เวลาสองสามวินาทีจากนั้นคลิกที่ Lose It! app จะแสดงงบประมาณแคลอรี่รายวันของคุณ หน้าจอหลักประกอบด้วยกราฟแท่งที่แสดงให้เห็นว่าคุณมีแคลอรี่เท่าใดที่คุณกินได้ตลอดทั้งวันยกเว้นการออกกำลังกายที่คุณบันทึก
การเพิ่มอาหารในบันทึกของคุณเป็นเรื่องง่ายสุด ๆ การค้นหาด้วยคำหลักเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้นใช้งาน ฉันรู้สึกประทับใจกับฐานข้อมูลอาหารที่ครอบคลุมมากแค่ไหน การค้นหา "เบคอน" ตัวอย่างเช่นนำเบคอนเบคอนไก่งวงเบคอนเบคอนเต้าหู้เบคอนไขมันเบคอนทอดและอื่น ๆ อีกมากมาย แอปพลิเคชันรวมอาหารทุกอย่างที่ฉันสามารถนึกออก แต่ถ้าขาดบางสิ่งบางอย่างคุณสามารถเพิ่มอาหารได้ด้วยตนเอง (และจะได้รับการบันทึกไว้เพื่อให้คุณสามารถเลือกได้อีกครั้งในภายหลัง) ฉันยังรักว่ามันรวมถึงอาหารที่ร้านอาหารจำนวนมากซึ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับการตรวจสอบจำนวนแคลอรี่แม้ในขณะที่คุณกำลังรับประทานอาหารนอกบ้าน
อย่าลืมออกกำลังกาย!
นอกจากนี้ยังง่ายต่อการเพิ่มผลรวมการออกกำลังกายของคุณสำหรับวันนี้ สูญเสียมัน! app มีทุกอย่างตั้งแต่การดัดผมไปจนถึงพายเรือแคนูดังนั้นการเผาผลาญแคลอรี่ของคุณจะถูกคำนวณโดยอัตโนมัติสำหรับการออกกำลังกายที่หลากหลาย เมื่อคุณเพิ่มการออกกำลังกายแล้วแอปจะรวมการเผาผลาญแคลอรี่และผลรวมการออกกำลังกายเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณยืนตรงไหนในวันนี้
แอปมีคุณลักษณะที่ดีอีกมากมาย ด้วยบัญชีฟรีของคุณคุณสามารถเพิ่มเพื่อนสำรองข้อมูลออนไลน์และดูรายงานการสูญเสียน้ำหนักได้ นอกจากนี้ยังมีจุดที่คุณสามารถบันทึกน้ำหนักรายวันของคุณเพื่อให้คุณสามารถดูความคืบหน้าของกราฟได้
บรรทัดด้านล่าง
แพ้! เป็นหนึ่งในปพลิเคชันการติดตามแคลอรี่ที่ดีที่สุดที่ฉันได้ลอง การล็อกอาหารของคุณทุกวันเป็นเรื่องที่ต้องใช้เวลามาก แต่จะได้รับความรวดเร็วขึ้นเมื่อคุณเพิ่มอาหารบางอย่างในรายการโปรดของคุณและรับแฮงค์ของอินเทอร์เฟซ การพูดของอินเทอร์เฟซทำได้ดีมาก แอปพลิเคชันใช้งานได้ง่ายและงบประมาณแคลอรี่รายวันช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างรวดเร็วเกี่ยวกับอาหารที่คุณกิน หาก การสูญเสียน้ำหนัก เป็นความละเอียดปีใหม่ของคุณสูญเสีย! แอปควรเป็นหนึ่งในการดาวน์โหลดครั้งแรกของคุณ
คะแนนโดยรวม: 5 ดาวจาก 5
สิ่งที่คุณต้องการ
แอป "สูญเสีย" ทำงานร่วมกับ iPhone , iPad และ iPod touch ต้องมี iPhone OS 7.0 ขึ้นไป
ดาวน์โหลดที่ iTunes