01 จาก 06
ได้รับแรงบันดาลใจ
การพำนักที่พอดีต้องใช้กำลังใจมุ่งมั่นและกำลังใจ นอกจากนี้ยังกล่าวได้ว่าง่ายขึ้น เครื่องมือหนึ่งที่คุณสามารถใช้เพื่อรับแรงบันดาลใจคือแอปที่คอยติดตามความคืบหน้าของคุณและช่วยให้คุณพบการออกกำลังกายใหม่ไม่ว่าคุณจะใช้สมาร์ทโฟนของคุณเป็นเครื่องมือติดตามหรืออุปกรณ์เฉพาะเช่น Fitbit หรือ smartwatch เช่น Moto 360 มีแอปพลิเคชันฟรีและมีค่าใช้จ่ายจำนวนมากที่สามารถติดตามการวิ่งขี่จักรยานและกิจกรรมอื่น ๆ และช่วยให้คุณบรรลุผลประโยชน์ส่วนบุคคล นี่คือแอปการออกกำลังกายประเภทต่างๆที่ฉันชอบใช้และมีเพียงไม่กี่ที่ฉันตื่นเต้นที่จะทดลองใช้
02 จาก 06
บรรลุเป้าหมายขั้นตอนของคุณ
ฉันมี Fitbit Flex มาหลายปีแล้วดังนั้นฉันจึงใช้ Fitbit app เป็นประจำ แม้ว่าจะเป็นขั้นตอนหลักในการติดตามขั้นตอนของฉัน แต่ฉันก็ใช้มันเพื่อบันทึกกิจกรรมอื่น ๆ เช่นการปั่นจักรยาน อย่างไรก็ตามต้องมีการติดตามกิจกรรมในแอปอื่นและเข้าสู่ระบบด้วยตนเองหลังจากที่เกิดขึ้นจริง หากคุณสวม Fitbit ไปที่เตียงคุณยังสามารถติดตามการนอนหลับของคุณได้อีกด้วยและการอัปเดตซอฟต์แวร์ล่าสุดหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนไปใช้โหมดสลีปก่อนที่คุณจะพยักหน้า คุณยังสามารถ ใช้เป็นนาฬิกาปลุก มันจะสั่นสะเทือนเบา ๆ ในตอนเช้าเป็นทางเลือกที่ดีในการเตือนภัย blaring สิ่งที่ฉันรักจริงๆคือความสามารถของ Fitbit ในการติดตามการออกกำลังกายโดยอัตโนมัตินอกเหนือจากการเดินและวิ่งทำให้เป็นร้านค้าแบบครบวงจร
03 จาก 06
ติดตามการขี่จักรยานและกิจกรรมอื่น ๆ
เมื่อฉันไปขี่จักรยานฉันใช้ Endomondo เพื่อติดตามความเร็วระยะทางและระยะเวลาของฉัน ฉันชอบที่จะแสดงทั้งความเร็วเฉลี่ยและความเร็วสูงสุดของฉัน การอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่เป็นเนินเขาหมายถึงการล่มสลายที่น่าตื่นเต้นบางอย่างและปีนยอดเยี่ยมบางอย่าง การร้องเรียนเพียงอย่างเดียวของฉันกับแอปนี้คือต้องจำไว้ว่าให้หยุดการทำงานชั่วคราวเมื่อคุณหยุดพักมิฉะนั้นความเร็วเฉลี่ยของคุณจะไม่ถูกต้องและไม่ใช้เวลาในการเดินทางของคุณ มันจะดีถ้า Endomondo สามารถหยุดตัวเองหลังจากที่รู้สึกว่าคุณไม่ได้ย้ายในไม่กี่นาที มิเช่นนั้นนี่เป็นวิธีที่ดีในการรับภาพรวมของการออกกำลังกายของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ Endomondo เพื่อติดตามการวิ่งไต่โยคะการเต้นรำและกิจกรรมอื่น ๆ อีกมากมาย Endomondo Premium ($ 2.50 ต่อเดือนขึ้นไป) จะกำจัดโฆษณาและเพิ่มแผนการฝึกอบรมส่วนบุคคลสถิติเพิ่มเติมข้อมูลสภาพอากาศและอื่น ๆ
04 จาก 06
เครื่องมือออกกำลังกายของ Google
แอป Google Fit สามารถติดตามการวิ่งเดินและปั่นจักรยานโดยอัตโนมัติและคุณสามารถล็อกกิจกรรมอื่น ๆ ได้มากกว่า 120 กิจกรรม ฉันวางแผนจะใช้ Google Fit ในการขี่จักรยานครั้งต่อไปของฉัน นอกจากนี้คุณยังสามารถเชื่อมต่อกับแอปอื่นเช่น Endomondo, Map My Ride, Sleep My Android และเครื่องมือติดตามอื่น ๆ เพื่อรับภาพเต็มรูปแบบ Google Fit มีให้บริการใน สมาร์ทแวร์ Android Wear รวมทั้งสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต นอกจากนี้คุณยังสามารถดูสถิติของคุณได้จากเบราว์เซอร์บนเดสก์ท็อปซึ่งสะดวก
05 จาก 06
ฮาร์ดแวร์และโซลูชั่นซอฟต์แวร์
Runtastic มีแอปและอุปกรณ์จำนวนมากที่สามารถติดตามการออกกำลังกายของคุณและช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ แม้จะมีชื่อแอปพลิเคชันไม่ จำกัด เฉพาะการใช้งาน คุณสามารถติดตามการปั่นจักรยาน (การขี่จักรยานบนภูเขาและบนท้องถนน) และการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงเช่นการดึงรองเท้า push-ups และ sit-ups นอกจากนี้ยังมีการติดตามการนอนหลับและโภชนาการปพลิเคชัน Runtastic มีนาฬิกากีฬาเครื่องติดตามการออกกำลังกายเครื่องตรวจวัดหัวใจและเครื่องชั่งที่วัดได้ไม่เพียง แต่น้ำหนัก แต่ยังรวมถึงเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายมวลกล้ามเนื้อ BMI และอื่น ๆ
06 จาก 06
สำหรับ Newbies
หากคุณไม่ใช่คนที่ชื่นชอบการออกกำลังกายโซฟาไปจนถึงโปรแกรม 5K เป็นอีกวิธีหนึ่งในการเริ่มต้น ความคิดคือการเริ่มต้นขนาดเล็กและทำงานได้ถึง 5 กิโลเมตร (3.1 ไมล์) เรียกใช้หลังจากประมาณสองเดือน โปรแกรมนี้มุ่งสู่ผู้ที่ถูกข่มขู่โดยการวิ่งระยะไกลหรือได้พยายามและล้มเหลวก่อน เป็นวิธีการที่สมเหตุสมผลที่ไม่ต้องใช้ความมุ่งมั่นในเวลาอันมหาศาล คุณสามารถใช้โซฟาไปยังเว็บไซต์ 5K เพื่อติดตามความก้าวหน้าของคุณได้ฟรีหรือดาวน์โหลดแอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่ราคา $ 2.99 แอปสหายสามารถช่วยให้คุณทำงานต่อไปได้ 10 กิโลถ้าคุณตกหลุมรักการทำงาน