แอพพลิเคชันยอดนิยมสำหรับการจัดการสุขภาพจิต

รู้สึกสีฟ้าโกรธหรือเครียด? มีแอปพลิเคชันสำหรับที่

แอปพลิเคชันด้านสุขภาพจิตช่วยให้เกิดภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลลดความเครียดและติดตามอารมณ์ แอปเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการช่วยให้คุณสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ และรีเซ็ตหรือแม้แต่ช่วยเปลี่ยนรูปแบบความคิดของคุณ นี่คือเพื่อนชั้นนำของเราสำหรับแอปที่ให้ความช่วยเหลือด้านสุขภาพจิต

ก่อนที่เราจะขุดลงในรายการแอปสองสามข้ออย่างรวดเร็ว:

• ไม่มีแอปหรือเว็บไซต์มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่ผู้ให้บริการสุขภาพจิตที่มีคุณสมบัติเหมาะสม หากคุณกำลังดิ้นรนกับปัญหาด้านสุขภาพจิตโปรดหาหรือติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
• หากคุณมีความคิดฆ่าตัวตายหรือทำร้ายตัวเองโปรดโทรไปที่ National Suicide Prevention Lifeline ที่ หมายเลข 1-800-273-8255 นอกจากนี้คุณยังสามารถแชทกับที่ปรึกษาด้านวิกฤติได้จากเว็บไซต์ของพวกเขา

#LetsTalk App ให้การสนับสนุนด้านสุขภาพจิตและการป้องกันการฆ่าตัวตายสำหรับวัยรุ่น

แอป # LetsTalk ถูกสร้างขึ้นโดยกลุ่มวัยรุ่นที่อยู่ในรัฐมอนทาน่าซึ่งเป็นประเทศที่มีอัตราการฆ่าตัวตายสูงที่สุดแห่งหนึ่งในสหรัฐอเมริกา วัยรุ่นอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการพูดคุยเกี่ยวกับความคิดหรือความรู้สึกฆ่าตัวตายกับพ่อแม่ผู้ใหญ่คนอื่น ๆ และแม้กระทั่งเพื่อนของพวกเขา แอปนี้ช่วยให้พวกเขาสามารถเชื่อมต่อกับแหล่งข้อมูลข้อมูลที่ถูกต้องและช่องว่างที่ปลอดภัยสำหรับวัยรุ่นในสภาพอารมณ์ที่เปราะบาง #LetsTalk เป็นบริการฟรีสำหรับ iPhone และ Android

สิ่งที่เราชอบ
พันธมิตรสำหรับเยาวชนและการพูดร่วมสังคมกับกลุ่มวัยรุ่นจากมอนแทนาที่ได้รับการจัดการบุคคลด้วยความคิดฆ่าตัวตายหรือความคิดฆ่าตัวตายเพื่อสร้างแอปพลิเคชันนี้

สิ่งที่เราไม่ชอบ
ไม่มีอะไรให้ได้จนถึงขณะนี้ แต่แอปเปิดตัวในช่วงปลายปีพ. ศ. 2560 เมื่อมีข่าวออกมาเกี่ยวกับแอปและทำให้ผู้ใช้ได้รับเพิ่มเติมอาจมีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อบกพร่องหรือปัญหาเกี่ยวกับแอปพลิเคชัน มากกว่า "

MindShift เสนอการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตสำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว

แอป MindShift ได้รับการออกแบบมาสำหรับวัยรุ่นและเยาวชนแล้ว แต่ผู้ใหญ่ก็พบว่าแอปมีประโยชน์ MindShift มุ่งเน้นไปที่การเผชิญความเครียดในการแก้ปัญหาความวิตกกังวลทั่วไปรวมถึงความวิตกกังวลทางสังคมความสมบูรณ์แบบความขัดแย้งและอื่น ๆ แอปพลิเคชันนี้ให้บริการฟรีทั้ง Android และ iPhone

สิ่งที่เราชอบ
แอปจะใช้แนวทางแบบโค้ชสำหรับการจัดการกับความท้าทายของความวิตกกังวลโดยมีเป้าหมายในการช่วยให้ผู้ใช้มีทักษะการเผชิญปัญหาที่เป็นประโยชน์เมื่อเวลาผ่านไป

สิ่งที่เราไม่ชอบ
แอปพลิเคชันอาจเป็นปัญหาได้ตลอดเวลา ผู้ใช้รายงานปัญหาเกี่ยวกับการหยุดเสียงเมื่อหน้าจอโทรศัพท์หมดและผู้ทดสอบของเรามีประสบการณ์เดียวกัน อย่างไรก็ตามนักพัฒนาซอฟต์แวร์ได้รับการตอบสนองต่อความคิดเห็นซึ่งเป็นสัญญาณที่ดีสำหรับการแก้ไขที่จะเกิดขึ้น มากกว่า "

iMoodJournal คือ App Mood Tracker ที่ดีที่สุด

นักบำบัดโรคและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแนะนำให้ติดตามอารมณ์และสาเหตุที่เกี่ยวข้องเช่นสถานการณ์การนอนหลับยาความเจ็บป่วยระดับพลังงานและปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลกระทบต่ออารมณ์ตลอดทั้งวันสัปดาห์และช่วงเวลา iMoodJournal คือ 1.99 เหรียญสำหรับ iPhone หรือ Android และมีช่วงของคุณลักษณะและตัวเลือกสำหรับการติดตามอารมณ์ความรู้สึกความคิดและอื่น ๆ

สิ่งที่เราชอบ
ตัวเลือกมากมายในการปรับแต่งแอปตามความต้องการของผู้ใช้ แอปจะติดตามข้อมูลตามเวลาและช่วยในการระบุแนวโน้ม คุณลักษณะแฮชแท็กอัจฉริยะทำให้รายการสามารถค้นหาได้และทำให้ค้นหาสิ่งที่คุณต้องการได้ง่าย

สิ่งที่เราไม่ชอบ
เราจะต้องติดต่อคุณคืนหรือเมื่อเราพบสิ่งที่เราไม่ชอบ มากกว่า "

Calm เป็น App ความตึงเครียดที่ดีที่สุดสำหรับทุกเพศทุกวัยและขั้นตอน

แอป Calm มีการทำสมาธิแนะนำการหายใจการผ่อนคลายเพลงและอื่น ๆ เพื่อช่วยลดความเครียด แต่ยังช่วยเสริมการปฏิบัติในเชิงบวกในเชิงบวกเช่นความกตัญญูการเพิ่มความนับถือตนเองและอื่น ๆ อีกมากมาย app รวมถึงตัวเลือกสำหรับผู้ที่เริ่มต้นการทำสมาธิหรือการออกกำลังกายสงบและสำหรับคนที่มีประสบการณ์มากขึ้น app ยังมีโปรแกรมที่จะช่วยให้เด็กสงบ Calm สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีพร้อมตัวเลือกการซื้อในแอปสำหรับระดับการสมัครรับข้อมูลต่างๆใน Android และ iPhone การสมัครรับข้อมูลเพิ่มจำนวนคุณลักษณะที่เป็นประโยชน์และการเพิ่มเนื้อหาใหม่เป็นประจำ

สิ่งที่เราชอบ
สมาธิที่แนะนำและตัวเลือกการผ่อนคลายอื่น ๆ มีบางสิ่งบางอย่างสำหรับทุกคน

สิ่งที่เราไม่ชอบ
ปริมาณสมาธิและเนื้อหาอื่น ๆ ในเวอร์ชันฟรีมีจำนวน จำกัด ตัวเลือกและเนื้อหาส่วนใหญ่ที่แอปมอบให้ต้องใช้การสมัครสมาชิกแบบชำระเงินเพื่อเข้าถึง มากกว่า "

ลอง Headspace เพื่อช่วยให้มีความวิตกกังวลความเครียดและการนอนหลับ

Headspace ยังเป็นแอปที่ใช้สมาธิ แต่มุ่งเน้นไปที่การนอนหลับการผ่อนคลายความตั้งใจและการรักษาความสมดุลตลอดทั้งวัน แอปนำเสนอการทำสมาธิสั้น ๆ ในรูปแบบสั้น ๆ 2-3 นาทีเพื่อปรับศูนย์อีกครั้งรวมถึงช่วง SOS เพื่อช่วยผู้ใช้ในช่วงตื่นตระหนก ใน iPhone และ Android Headspace เริ่มต้นด้วยการทดลองใช้ฟรีก่อนที่จะมีการสมัครสมาชิกเพื่อดำเนินการต่อและเข้าถึงรายการคุณสมบัติทั้งหมด

สิ่งที่เราชอบ
app นี้เป็นที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้นและสำหรับผู้ที่ทำสมาธิยาก

สิ่งที่เราไม่ชอบ
แอปมีประโยชน์น้อยกว่าสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์มากขึ้นหรือก้าวหน้าด้วยการทำสมาธิ ปริมาณเนื้อหาในการทดลองใช้ฟรีมีน้อยมาก มากกว่า "

Breathe2Relax เป็นแอปที่ดีที่สุดสำหรับการจัดการความโกรธ

ทุกคนโกรธบางครั้ง แต่สำหรับคนอื่นการจัดการความโกรธอาจเป็นสิ่งที่ท้าทายและสร้างความเครียดเพิ่มเติม Breathe2Relax เน้นการออกกำลังกายด้วยลมหายใจ การศึกษาได้แสดงให้เห็นการออกกำลังกายการหายใจลึกแนะนำให้เป็นประโยชน์มากขึ้นกว่าชนิดอื่น ๆ ของการออกกำลังกายที่สงบเงียบสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับการควบคุมความโกรธ Breathe2Relax เป็นประโยชน์สำหรับความเครียดความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกเช่นกัน แอปพลิเคชันฟรีสำหรับ iPhone และ Android

สิ่งที่เราชอบ
app ให้คำอธิบายที่เป็นประโยชน์และชัดเจน นอกจากนี้ยังใช้งานง่ายและปฏิบัติตาม

สิ่งที่เราไม่ชอบ
ในบางครั้งเพลงอาจทำให้เสียสมาธิ มากกว่า "

โค้ช PTSD เป็น App สุขภาพจิตที่ดีที่สุดที่คุณไม่ได้ใช้ (แต่ควรจะเป็น)

app PTSD โค้ชได้รับการออกแบบครั้งแรกกับทหารผ่านศึกและบุคลากรทางทหารที่ใช้งานอยู่ในใจ แต่จะเป็นประโยชน์สำหรับทุกคนที่ต่อสู้กับอาการของพล็อต app นี้ให้การศึกษาที่ดีในความผิดปกติของความเครียดโพสที (PTSD) พร้อมกับชนิดของเครื่องมือที่จะช่วยในการจัดการวิธีการต่างๆพล็อตผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน แอปยังมีตัวเลือกที่ช่วยให้ผู้ใช้สามารถกำหนดค่าคุณลักษณะต่างๆและอัปโหลดรูปถ่ายและเพลงของตัวเองทำให้แอปพลิเคชันมีความโดดเด่นไม่เหมือนใครและความต้องการของพวกเขา แอปพลิเคชันนี้ฟรีสำหรับทั้ง Android และ iPhone

สิ่งที่เราชอบ
มีปพลิเคชันน้อยมากออกที่มุ่งเน้นเฉพาะในพล็อตและ app นี้ไม่ได้เป็นอย่างดี

สิ่งที่เราไม่ชอบ
การแก้ไขข้อบกพร่องและการอัปเดตที่ไม่บ่อยนัก ด้วยการออกแบบเบื้องต้นเน้นทหารผ่านศึกและทหารในปัจจุบัน PTSD หลายคนได้รับความทุกข์ทรมานที่ไม่เกี่ยวข้องกับกองกำลังติดอาวุธไม่ทราบว่าสามารถช่วยพวกเขาได้เช่นกัน มากกว่า "

แอพพลิเคชันบริหารความวิตกกังวลด้วยตนเอง (SAM)

แอป SAM มีให้บริการฟรีสำหรับ iPhone และ Android และมีจุดประสงค์เพื่อช่วยในเรื่องความวิตกกังวลและสถานการณ์ที่มีความเครียดสูง แอปพลิเคชันนี้มักแนะนำโดยนักบำบัดเนื่องจากมีการออกกำลังกายจำนวนมากทั้งในแอปและการออกกำลังกายในโลกแห่งความเป็นจริงแยกจากแอปพลิเคชัน

สิ่งที่เราชอบ
แอปนำเสนอเครื่องมือและตัวเลือกที่หลากหลายซึ่งจะช่วยให้มีสถานการณ์ที่มีความกังวลสูงเช่น Calm Down Tool

สิ่งที่เราไม่ชอบ
การออกแบบแอปไม่ได้ใช้งานง่ายและใช้งานง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ซึ่งอาจก่อให้เกิดความยุ่งยากและความเครียดเพิ่มเติมเมื่อผู้ใช้อยู่ในภาวะวิตกกังวลสูง มากกว่า "

App Pacifica ช่วยด้วยความวิตกกังวล

แอป Pacifica ช่วยผู้ใช้ในการจัดการอาการและตอนของความวิตกกังวล แอปมีส่วนติดต่อผู้ใช้ที่ชัดเจนซึ่งใช้งานง่าย แปซิฟิคมีอิสระที่จะดาวน์โหลดทั้ง iPhone และ Android แต่มีการซื้อในแอปสำหรับการสมัครรับข้อมูล

สิ่งที่เราชอบ
แปซิฟิกามีคุณสมบัติที่ช่วยให้ผู้ใช้สามารถประสานงานกับนักบำบัดโรคในเรื่อง "การบ้าน" และการมอบหมายระหว่างการบำบัดได้

สิ่งที่เราไม่ชอบ
ผู้ใช้ทั่วไปจะพบเนื้อหาที่ซ้ำ ๆ ระหว่างการเผยแพร่การอัปเดตจากนักพัฒนาซอฟต์แวร์ มากกว่า "

รับแอพฯ Happify เพื่อช่วยลดภาวะซึมเศร้า

Happify สามารถทดลองใช้ได้ทั้ง Android และ iPhone ด้วยการซื้อการสมัครรับข้อมูลในแอปเพื่อเข้าถึงตัวเลือกและเนื้อหาทั้งหมด Happify ได้รับการออกแบบโดยใช้เครื่องมือด้านวิทยาศาสตร์และหลักฐานและโปรแกรมเพื่อส่งเสริมสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจในเชิงบวก เราพบว่าแอปมีประโยชน์อย่างยิ่งกับภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นภาวะที่การดูแลตนเองอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย Happify กระตุ้นให้เกิดการดูแลตนเองด้วยการช่วยผู้ใช้ในการทำลายรูปแบบการคิดเชิงลบและสร้างนิสัยใหม่ ๆ

สิ่งที่เราชอบ
Happify มีเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับการจดจำและอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน

สิ่งที่เราไม่ชอบ
คุณลักษณะหรือกิจกรรมบางอย่างใช้เวลาสักครู่ในการโหลด ไม่มีเนื้อหาที่ให้บริการฟรีก่อนที่จะมีการสมัครเป็นสมาชิกแบบชำระเงิน มากกว่า "

MoodMission เป็นแอ็คชันที่ใช้สำหรับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

แอปพลิเคชัน MoodMission โดดเด่นท่ามกลางแอปที่มีไว้สำหรับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลเนื่องจากมุ่งเน้นการดำเนินการและกิจกรรมที่สร้างไว้ ผู้ใช้ระบุสิ่งที่พวกเขากำลังดิ้นรนและแอปจะเลือกภารกิจห้าอย่างมุ่งหวังที่จะช่วยให้มีอารมณ์หรือปัญหาดังกล่าว แอปจะติดตามภารกิจของผู้ใช้ตามเวลาและปรับภารกิจที่เลือกตามความสำเร็จก่อนหน้านี้ของผู้ใช้ MoodMission สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีสำหรับ iPhone และ Android หลังจากมีการเลือกภารกิจและคุณลักษณะฟรีการซื้อการสมัครรับข้อมูลในแอปจะมีภารกิจและคุณลักษณะมากขึ้น

สิ่งที่เราชอบ
ความหลากหลายของภารกิจที่แตกต่างกันเป็นเรื่องใหญ่

สิ่งที่เราไม่ชอบ
เมื่อต้องการเริ่มใช้ MoodMission ผู้ใช้ต้องทำแบบสำรวจที่ยาวพอสมควร แม้ว่าการสำรวจนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้แอปพลิเคชันได้รับความชอบของผู้ใช้ในการเลือกภารกิจที่เหมาะสมความยาวของการสำรวจอาจเป็นแบบปิดได้ มากกว่า "