นี่คือวิธีการกระตุ้นให้ตัวเองได้รับจากคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟน
การเสพยาเสพติดทางอินเทอร์เน็ตที่คุณอาจต้องใช้เวลาหลายปีในการพัฒนาจิตใต้สำนึกเป็นพฤติกรรมที่ไม่ดีจะไม่ง่าย และก็ไม่สามารถทำได้จริงๆทั้งคืน
เว็บเทรนด์มุ่งเน้นที่จะแสดง เว็บไซต์ ปพลิเคชันและเทรนด์ที่น่าสนใจทั้งหมดซึ่งคุณสามารถใช้ประโยชน์ออนไลน์ได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราไม่รู้จักความจำเป็นในการถอดปลั๊กออกจากเว็บทุกครั้งทีเดียว การใช้งานแบบออฟไลน์เป็นเวลาอย่างน้อย 24 ชั่วโมงสามารถทำให้คุณได้รับความสดชื่นอย่างมากและนั่นอาจเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับสุขภาพโดยรวมของคุณ
หากคุณพบว่ายากที่จะก้าวออกไปจากคอมพิวเตอร์ให้วางสมาร์ทโฟนของคุณในโหมดเครื่องบินหรือปิด iPad ของคุณคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ไม่สะดวกที่จะถอดปลั๊กออกเมื่อโลกออนไลน์เข้าถึงได้ง่าย แต่นี่เป็นสิ่งสำคัญห้าประการที่ต้องคำนึงถึงเมื่อคุณรู้ว่านี่เป็นปัญหาใหญ่
ยังแนะนำ: วิธีการเตะติดยาเสพติด Facebook ของคุณ
มุ่งเน้นที่ความสัมพันธ์ในคนที่ทำให้คุณมีความสุขมาก
การเชื่อมต่อกับผู้คนผ่านทาง Facebook, Twitter และ Instagram ไม่เหมือนกับการเชื่อมต่อกับบุคคลด้วยตนเองและจะไม่เป็นเช่นนั้น - ไม่ว่าเทคโนโลยีขั้นสูงจะกลายเป็นวันใด ทำด้วยตัวเองชอบและเรียกเพื่อนที่ดีหรือสมาชิกในครอบครัว (ใช่โทรแทนข้อความ) และวางแผนวันกาแฟหรืออะไร คุณจะดีใจที่คุณได้
แนะนำ: ข้อดีและข้อเสียของเครือข่ายทางสังคม
มุ่งเน้นไปที่วิธีการที่คุณจะได้รับจากการทำงาน
เน้นการจัดการความเครียด
การรับข้อมูลทั้งหมดที่พร้อมใช้งานออนไลน์วันนี้เป็นปัญหาทั่วไปที่เราส่วนใหญ่อาจไม่ได้ตระหนักว่าเราประสบ เตือนตัวเองว่าคุณสามารถทำได้ดีโดยไม่จำเป็นต้องเลื่อนดู ฟีด Facebook ของคุณสำหรับวันหรือสองวัน เราได้กลายเป็นสายที่จะบริโภคข้อมูลให้มากที่สุดเท่าที่เราจะทำได้และสามารถเพิ่มความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่ไม่พึงประสงค์ได้ หากคุณรู้สึกใด ๆ ของอาการเหล่านี้ก็ถึงเวลาที่จะหยุดพัก
มุ่งเน้นที่การใช้งานมากขึ้นและผ่อนคลายในงานอดิเรกของคุณมากขึ้น
เราทุกคนรู้ว่ามันยากที่จะออกจากที่นอนหรือออกจากเก้าอี้โต๊ะเมื่อเครื่องทั้งหมดของเราทำให้เราปลูกในก้นของเราเป็นเวลาหลายชั่วโมง การถอดปลั๊กออกจากโลกออนไลน์จะทำให้คุณมีโอกาสทำสิ่งที่ชอบ - ไม่ว่าจะเป็นการเดินไปตามสวนสาธารณะในท้องถิ่นหรืองานอดิเรกที่คุณชื่นชอบก็ตามเหมาะสำหรับสุขภาพทั้งกายและใจ
แนะนำ: 10 ฟิตเนสออนไลน์ฟรี Apps ร่วมกันสำหรับ iPhone และ Android
มุ่งเน้นการนอนหลับจิตใจและร่างกายของคุณทั้งสองต้องการ
อินเทอร์เน็ตอาจช่วยให้คุณได้ในเวลากลางคืน ไม่ว่าจะเป็นอีเมล YouTube หรือเกมที่เข้มข้นของ Angry Birds ทุกอย่างจะเพิ่มการกีดกันการนอนหลับไม่ว่าจะเป็นสีฟ้าที่น่ารังเกียจที่ทำให้สมองของคุณสับสนและทำให้คุณคิดว่ายังคงเป็นตอนกลางวัน! แทนที่จะใช้เวลาประมาณชั่วโมงหรือสองชั่วโมงที่คลำอยู่รอบ ๆ ออนไลน์ก่อนนอนให้ทำอะไรผ่อนคลายก่อนที่คุณจะโดนหญ้าแห้ง คุณอาจจะรู้สึกสดชื่นมากขึ้นและอาจทำให้คุณสงสัยว่าทำไมคุณจึงไม่สร้างนิสัยประจำจากสิ่งนี้
แนะนำ: 4 วิธีการเรียกดูอินเทอร์เน็ตมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของคุณ