แอป Workout บน Apple Watch อาจเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการบรรลุเป้าหมายด้านการออกกำลังกายของคุณเองและ ผู้ใช้รายงานว่าแอปพลิเคชันนี้และแอปกิจกรรมของนาฬิกาช่วยให้พวกเขามีสุขภาพที่ดี ขึ้น แอปมีความสามารถในการติดตามการออกกำลังกายของคุณในขณะที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมต่างๆเช่นการเดินและวิ่งกลางแจ้งและกิจกรรมในโรงยิมในร่มเช่นการใช้เครื่องรูปวงรีพายหรือบันไดขั้นบันได นาฬิกายังสามารถติดตามการเดินและวิ่งในร่มเช่นเดียวกับการขี่จักรยานทั้งกลางแจ้งและนิ่ง
การใช้ นาฬิกา Apple Watch เพื่อติดตามการออกกำลังกายของคุณไม่เพียง แต่ทำให้คุณรู้สึกดีว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นอย่างไร แต่ยังทำให้คุณรู้สึกดีว่าการออกกำลังกายของคุณดีขึ้นตามช่วงเวลาและเป้าหมายที่คุณควรตั้งไว้สำหรับตัวคุณเองในอนาคต .
ขึ้นอยู่กับประเภทของการออกกำลังกายที่คุณได้เลือกไว้คุณจะได้รับแจ้งให้ตั้งเป้าหมายว่าจะใช้เวลาหรือระยะทางหรือการเผาผลาญแคลอรี่ ในระหว่างการออกกำลังกายของคุณที่คุณอยู่ในการตอบสนองต่อเป้าหมายที่จะปรากฏบนหน้าจอเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณมาไกลและวิธีการที่คุณมีเหลือที่จะไป สำหรับการออกกำลังกายบางอย่างคุณจะได้รับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้อง ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณกำลังเดินหรือวิ่งไปกับแอปพลิเคชันนาฬิกาจะแตะคุณบนข้อมือเบาๆเพื่อแจ้งให้คุณทราบทุกครั้งที่คุณเดินทางไปอีกไมล์หนึ่ง นอกจากนี้ยังจะแจ้งให้คุณทราบเมื่อคุณก้าวสู่เป้าหมายและตรงกับที่คุณทำเสร็จ เมื่อคุณจักรยานคุณจะได้รับการแจ้งเตือนทุกๆ 5 ไมล์
หากคุณไม่เคยใช้แอป Workout บน Watch การเริ่มต้นใช้งานก็ค่อนข้างง่าย
1. ขั้นแรกคุณจะต้องการเปิดแอป แอป Workout จะแสดงด้วยแวดวงสีเขียวกับชายที่วิ่งอยู่
2. เลือกการออกกำลังกายที่คุณต้องการจากรายการที่มี แตะ o เพื่อเลือก
3. กวาดไปทางซ้ายหรือขวาเพื่อเลือกสิ่งที่คุณต้องการจะลองและได้จากการออกกำลังกายของคุณ คุณสามารถเลือกระหว่างการเผาผลาญแคลอรี่ระยะทางหรือเวลา หากคุณเคยออกกำลังกายเป็นอนุภาคมาก่อนแอปจะแสดงสถิติก่อนหน้านี้ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณได้เดินเล่นนอกอาคารแล้วแอปจะแสดงให้เห็นว่าคุณทำอะไรในการเดินครั้งสุดท้ายตลอดจนความสูงตลอดเวลาเพื่อให้คุณสามารถกำหนดเป้าหมายได้อย่างเหมาะสม
4. เมื่อคุณได้กำหนดเป้าหมายแล้วให้แตะที่ปุ่ม Start เพื่อเริ่มต้นการออกกำลังกายของคุณ นาฬิกาจะแสดงการนับถอยหลัง 3 วินาทีก่อนที่จะเริ่มติดตามการเคลื่อนไหวของคุณโดยเฉพาะเพื่อการออกกำลังกาย
ในระหว่างการออกกำลังกาย Apple Watch จะติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของคุณอย่างต่อเนื่อง เหมาะสำหรับการเดินเบา ๆ รอบ ๆ บริเวณที่ถูกบล็อก แต่ถ้าคุณวางแผนที่จะนั่งรถจักรยานยามบ่ายหรือออกกำลังกายเป็นเวลานานคุณอาจต้องการเปิดโหมดประหยัดพลังงานในนาฬิกา ทุกสิ่งทุกอย่างจะทำงานได้ตามปกติ แต่จะปิดเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ เนื่องจากเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจใช้พลังงานจากแบตเตอรี่เป็นจำนวนมากจึงหมายความว่า Apple Watch จะมีอายุการใช้งานยาวนานมากขึ้นและจะไม่หมดไปในระหว่างกลางน้ำ
คุณสามารถเปิดใช้งานโหมดประหยัดพลังงานได้โดยไปที่เมนู Glances บนนาฬิกาและกดปุ่ม "สำรองพลังงาน" บนหน้าจอซึ่งจะแสดงพลังงานแบตเตอรี่ที่เหลือของนาฬิกาของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจของ Apple Watch และวิธีการทำงาน ที่นี่