วิธีใช้ประโยชน์สูงสุดจากตัวติดตามฟิตเนสของคุณ

เคล็ดลับในการเพิ่มอุปกรณ์ของคุณและเริ่มดูผลลัพธ์

มีปัจจัยมากมายที่ต้องพิจารณาหากคุณต้องการ ซื้อเครื่องมือติดตามกิจกรรมใหม่ ๆ เช่นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณและจำนวนเงินที่คุณยินดีจ่าย (โชคดีที่มีตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมมากมายแม้จะอยู่ในช่วง $ 50 และต่ำกว่า ดังนั้นการหาสิ่งที่เหมาะสมกับงบประมาณของคุณไม่ควรเป็นปัญหา) อย่างไรก็ตามหากคุณตัดสินอุปกรณ์ที่ตรงกับความต้องการของคุณขั้นตอนต่อไปคือการใช้อุปกรณ์ดังกล่าวเป็นประจำและเพิ่มคุณสมบัติทั้งหมดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากอุปกรณ์

ในบทความนี้เราจะนำเสนอแนวทางต่างๆที่คุณจะได้รับคุ้มค่าที่สุดจากตัวติดตามการออกกำลังกายของคุณ บางส่วนของพวกเขาเป็นเคล็ดลับสามัญสำนึกที่กระนั้นมีมูลค่าการทำซ้ำในขณะที่คนอื่น ๆ แนะนำให้คุณใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติที่รู้จักกันน้อยบาง อ่านต่อและนี่หวังว่าคุณจะประสบความสำเร็จกับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ!

1. สวม - สม่ำเสมอ

ใช่มันอาจดูเหมือนชัดเจน แต่สิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่าตัวติดตามกิจกรรมจะช่วยคุณได้หากคุณสวมใส่ทุกวันทุกวัน อุปกรณ์เหล่านี้สามารถติดตามและวัดผลการออกกำลังกายของคุณได้ด้วยเซนเซอร์แบบฝังดังนั้นพวกเขาจึงไม่ได้ทำอะไรที่ดีถ้าคุณทิ้งไว้ในตู้เสื้อผ้าของคุณก่อนที่คุณจะตีโรงยิม

ด้วยเหตุนี้คุณจึงจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าสวมใส่สบายสบายพอสำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวันและมีความสวยงามเพียงพอที่คุณสามารถเก็บไว้ได้ที่สำนักงาน อาจคุ้มค่ากับการลงทุนใน อุปกรณ์เสริม บางอย่างที่แต่งขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณคิดว่าสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะใส่มันทุกวัน และเมื่อสิ่งอื่น ๆ ไม่สมบูรณ์ข้อความแจ้งเตือนที่เรียบง่ายบนกระจกของคุณอาจเป็นความแตกต่างระหว่างคุณรู้ว่าระยะทางแคลอรี่ที่ถูกเผาและอัตราการวิ่งของคุณและต้องคาดเดาว่าคุณทำงานได้ดีแค่ไหน

มุ่งมั่นที่จะสวมเครื่องติดตามการออกกำลังกายของคุณในแต่ละวันเพื่อติดตามขั้นตอนและการออกกำลังกายที่เกิดขึ้นจริง แต่อย่าหงุดหงิดหากไม่สามารถสวมใส่ได้ อุปกรณ์ที่สวมใส่ได้อาจไม่สะดวกสบายในเวลากลางคืนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เบาะด้านข้างดังนั้นหากคุณต้องการ ติดตามคุณภาพการนอนหลับของคุณ โดยเฉพาะและใช้นาฬิกาปลุกอัจฉริยะคุณสามารถหยุดพักและสวมใส่ได้ อุปกรณ์ในตอนเช้า

2. อ่านคู่มือการใช้งาน

แน่นอนว่านี่ไม่ใช่สิ่งแรกที่คุณต้องการทำเมื่อคุณได้รับเครื่องมือติดตามกิจกรรมใหม่ แต่คุณควรอ่านคู่มือผลิตภัณฑ์เพื่อดูว่าคุณกำลังตั้งค่าอย่างถูกต้องหรือไม่ ตัวอย่างเช่นเมื่อดูคู่มือผลิตภัณฑ์สำหรับ Fitbit Alta ใหม่ของฉันฉันได้เรียนรู้ว่าด้านบนของเครื่องติดตามควรอยู่ด้านนอกของข้อมือของฉันซึ่งเป็นรายละเอียดที่จะช่วยให้อุปกรณ์รวบรวมข้อมูลที่ถูกต้องมากขึ้น

ในขณะที่อ่านคู่มือเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้แน่ใจว่าคุณกำลังสวมใส่และใช้เครื่องติดตามของคุณอย่างถูกต้องนอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับการเปิดเผยคุณลักษณะที่คุณอาจไม่รู้จัก ส่วนมากของเราทราบว่าอุปกรณ์เหล่านี้นับขั้นตอนระยะทางและปริมาณแคลอรี่ที่ถูกเผาไว้ แต่แกดเจ็ตเหล่านี้ยังรวมถึงสัญญาณเตือนอัจฉริยะที่จะปลุกคุณด้วยการสั่นสะเทือนตามวัฏจักรการนอนหลับของคุณและอุปกรณ์บางอย่างเช่น Fitbit Blaze - มีการแจ้งเตือนสไตล์ smartwatch สำหรับข้อความขาเข้าและอื่น ๆ The Misfit Ray ยังช่วยให้คุณสามารถใช้ selfies และควบคุมการเล่นเพลงและไฟด้วยการออกแบบ!

ประโยชน์ที่ดีในการสละเวลาในการอ่านคู่มืออุปกรณ์ของคุณก็คือคุณน่าจะตื่นเต้นกับการใช้งานและใช้ประโยชน์จากคุณลักษณะต่างๆซึ่งหมายความว่าคุณอาจสวมใส่บ่อยขึ้น ในทางกลับกันคุณจะได้รับภาพที่เต็มรูปแบบของกิจกรรมประจำวันของคุณซึ่งจะมีประโยชน์ในขณะที่คุณทำงานต่อสุขภาพและเป้าหมายการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจง

3. ระมัดระวังเกี่ยวกับการชาร์จประจุไฟฟ้า

นี่เป็นเคล็ดลับการปฏิบัติอีกขั้นหนึ่ง แต่การพิจารณาว่าเครื่องติดตามการออกกำลังกายมีค่าใช้จ่ายมากน้อยแค่ไหนผ่านทาง micro-USB คุณจึงควรขับขี่อุปกรณ์ให้มีอุณหภูมิสูงขึ้น เครื่องมือติดตาม Fitbit ส่วนใหญ่จะมีอายุ 5-7 วันโดยเสียค่าใช้จ่ายดังนั้นคุณจึงควรตรวจสอบระดับแบตเตอรี่และเสียบปลั๊กค้างคืนเพื่อไม่ให้พลาดการติดตามการออกกำลังกายใด ๆ

หากคุณคิดว่าคุณจะมีปัญหาในการชาร์จเครื่องติดตามการออกกำลังกายของคุณอาจเป็นเรื่องที่ควรเลือกใช้แบตเตอรี่เหรียญแบบเหรียญ - เหล่านี้จะใช้เวลาประมาณ 6 เดือนก่อนที่คุณจะต้องเปลี่ยนแบตเตอรี่ Misfit Ray, Misfit Shine, Misfit Shine 2 และ Misfit Flash ทั้งหมดนี้เป็นแบตเตอรี่เหรียญหยอดเหรียญดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลกับการรักษาผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไว้ในระยะสั้น ในขณะเดียวกัน Garmin Vivofit 2 มีแบตเตอรี่ที่ได้รับการจัดอันดับเป็นเวลาเต็มปี

4. ใช้แอพฯ เสริมและซอฟต์แวร์อื่น ๆ

อัปเดตสถิติกิจกรรมประจำวันและความคืบหน้าสู่เป้าหมายด้วยการตรวจสอบแอปเครื่องออกกำลังกายของคุณเป็นประจำ ซอฟต์แวร์นี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกระตุ้นให้เกิดแรงบันดาลใจมาตลอดโดยพิจารณาจากแอปพลิเคชันที่คุณจะรู้ได้อย่างชัดเจนว่าคุณทำกิจกรรมใดมากและใช้งานได้ไกลแค่ไหน

คุณสามารถไปไกลเกินกว่าเพียงแค่ดูสถิติของคุณแม้ว่า ไม่ว่าคุณจะเลือกตัวติดตามออกกำลังกายใดซอฟต์แวร์เสริมจะรวมคุณลักษณะทางสังคมบางอย่างไว้เพื่อให้คุณเพิ่มเพื่อนเพื่อแข่งขันและจูงใจซึ่งกันและกัน หากคุณไม่รู้จักผู้ติดตามกิจกรรมหลายคนให้ตรวจสอบและดูว่าข้อเสนอซอฟต์แวร์มีชุมชนแบบฟอรัมหรือไม่ซึ่งคุณสามารถเชื่อมต่อกับผู้ใช้อื่น ๆ เกี่ยวกับหัวข้อต่างๆเช่นการลดน้ำหนักการทำอาหารเพื่อสุขภาพการนอนหลับและการเรียนรู้ พื้นฐานของอุปกรณ์ของคุณ (นี่เป็นหัวข้อที่ระบุในปัจจุบันในคุณลักษณะของชุมชนเดสก์ท็อปของ Fitbit)

แอปพลิเคชันส่วนใหญ่ (หรือซอฟต์แวร์เดสก์ท็อป) ส่วนใหญ่จะช่วยให้คุณสามารถบันทึกอาหารได้และหากคุณต้องการลดน้ำหนักนี้อาจเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยม หากคุณได้ป้อนข้อมูลเป้าหมายการลดน้ำหนักลงในแอปพลิเคชันของคุณแล้วคุณอาจจะได้รับจำนวนแคลอรี่เป้าหมายต่อวันและการติดตามอาหารแต่ละมื้อจะช่วยให้คุณสามารถวัดว่าคุณกำลังอยู่ในเกณฑ์ที่ดีหรือไม่

5. จงตื่นตัว

ตัวติดตามกิจกรรมส่วนใหญ่จะสั่นที่ข้อมือของคุณหากคุณไม่ได้ใช้งานอยู่ในช่วงเวลาหนึ่ง ๆ (โดยปกติคือหนึ่งชั่วโมง) กระตุ้นให้คุณลุกขึ้นและเดินเล่นระยะสั้น ๆ ถึงแม้ว่าการเตือนเหล่านี้จะเป็นการเพิกเฉยต่อการแจ้งเตือนเหล่านี้ได้โดยง่าย แต่รวมไว้ในกลยุทธ์การออกกำลังกายโดยรวมของคุณและเริ่มต้นใช้เป็นข้ออ้างในการลุกขึ้นและคว้าแก้วน้ำถ้าไม่มีอะไรอื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในคอมพิวเตอร์ของคุณลองนึกถึงการแจ้งเตือนเหล่านี้ว่าเป็นโอกาสที่ดีในการพัก - คุณอาจจะเริ่มมองไปข้างหน้า!

ที่กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องมีแรงจูงใจด้วย คุณมีความก้าวหน้าที่สำคัญหากคุณเริ่มต้นเครื่องมือติดตามกิจกรรมทุกวันและกำหนดค่าให้สามารถบันทึกการเคลื่อนไหวทั้งหมดได้อย่างถูกต้อง แต่ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดคือการเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ การใช้ประโยชน์จากด้านโซเชียลและชุมชนในแอปและซอฟต์แวร์เดสก์ท็อปของอุปกรณ์ช่วยให้คุณรู้สึกมีส่วนร่วมมากขึ้นและมีความรับผิดชอบมากขึ้นดังนั้นนี่อาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีหากคุณรู้สึกไม่ค่อยมีแรงจูงใจ ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณเพื่อให้คุณใช้งานได้ดีและอย่าลืมว่าเครื่องมือติดตามความเคลื่อนไหวจำนวนมากสามารถรวบรวมข้อมูลต่างๆได้มากมายรวมถึงการขี่จักรยานดังนั้นอย่ารู้สึกผูกติดกับห้องออกกำลังกายสำหรับการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ

สำหรับการตรวจสุขภาพอื่น ๆ โปรดดู 8 ของขวัญที่ดีที่สุดที่จะซื้อในปี 2017 สำหรับแฟนฟิตเนส